'ZOR KILO ALAN DOSTLARIMIZIN KESINLIKLE IZLEMESI GEREKEN BIR VIDEO. Sadece kilodan degil Kas\'tan almak icin bu dediklerimi KESINLIKLE YAP !! KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl\'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!! https://www.youtube.com/channel/UCcxfwrMPiJU47se3xpdrpQw/join Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site: www.unsatisfiedgear.com Video\'da bahsettigim ARASTIRMALAR: Vitamin C ve E\'nin kas gelisimini kotu yonden etkileyecegini gosteren arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25384788/ Antrenman sonrasi beslenmenin ne kadar onemli oldugunu gosteren ve aksi takdirde kaslardan kaybedebileceginizi gosteren arastirma: https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2006/11000/Effects_of_Supplement_Timing_and_Resistance.6.aspx Ogunlerinizi daha cok arttiraraka daha fazla kas yapabilceginizi gosteren arastirma: https://academic.oup.com/jn/advance-article/doi/10.1093/jn/nxaa101/5823851 Kasein proteinin hem MPS (Kas Protein Sentezini) uykuda arttiracagini gosteren arastirma: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8 Yuksek Protein\'li beslenen insanlarda Kas Yaparken yapacagini gosteren arastirma: https://academic.oup.com/ajcn/article/103/3/738/4564609 Kilogramin basina 2g protein\'i tavsiye eden arastirmalar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315740/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797090/ Kasein ve Whey proteinini birlestirdiginizde; vucudunuza kas olarak kazanim sagliyacagini gosteren arasturma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16937979/ Karbonhidratin antrenmanlari pozitif bir sekilde etkileyecegini ve glikojen depolarinin dolmasi icin cok onemli birsey oldugunu gosteren arastirmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1895362/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5584523/ Whey proteinin butun aminoasitleri icinde bulundurdugunu ve kas gelisimi icin cok onemli oldugunu gosteren 3 arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17908291/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19589961/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/ Sut ve suy urunlerinin kas gelistirecegini gosteren 2 arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19997019/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413102/'
Tags: Egefitness motivasyon , Egefitness karin kasi , amerikada yasam , en hizli yag nasil verilir , en cabuk kilo alma , en hizli kas alma , nasil kilo alinir , en hizli kilo alma yontemi , kilo aldiricak yemekler , bilimsel kilo alma , en iyi kilo alma taktikleri , ege fitness kilo alma beslenmesi , ege fitness beslenme , kas yapip yag yakmak , kas cikaran beslenme programi , unsatisfied ege fitness , amerikada yasam vlog , amerikadaki turkler , amerikada hayat nasil
See also:
comments