00:40 Feb 1 4 2

'Setu Bandha Sarvangasana - Die Schulterbrücke Körperliche Wirkung: Die Schulterbrücke öffnet Lunge und Herz. Das regt die Muskulatur in dieser Gegend an und führt zu einer verbesserten Blutzirkulation und deine Verdauung wird gefördert. In dieser Übung dehnst du den Oberkörper und den Nacken. Gleichzeitig stärkst du das Becken, die Hüfte und besonders den Po und die hintere Beinmuskulatur. Schmerzen im Ischias können sich lindern. Mentale Wirkung: Diese Übung beruhigt dein Nervensystem und damit auch den Körper und deinen Geist. Ich empfehle diese Übung gerne bei Stress, Angst, Müdigkeit, Traurigkeit und depressiven Stimmungen, da sie eine beruhigende Wirkung hat. Durch diese Harmonisierung kann dein System wieder erfrischende Lebensenergie aktivieren, die deine Stimmung und dein Bewusstsein, mit der Zeit, wieder erhellt. Die Schulterbrücke schafft Verbindungen und Brücken zwischen scheinbaren Gegensätzen. Die genaue Übungsanleitung findest du über diesen Link auf unserer Homepage https://www.yogaandlife.de/yoga/asanas/setu-bandha-sarvangasana/ Setu Bandha Sarvangasana - The Shoulder Bridge Physical effect: The shoulder bridge opens the lungs and heart. This stimulates the muscles in this area and leads to an improved blood circulation and your digestion is promoted. In this exercise, you stretch your upper body and neck. At the same time you strengthen the pelvis, the hips and especially the butt and the rear leg muscles. Pain in the sciatica can relieve itself. Mental effect: This exercise calms your nervous system and therefore your body and mind. I like to recommend this exercise for stress, anxiety, fatigue, sadness and depressive moods as it has a calming effect. Through this harmonization, your system can again activate refreshing life energy that will rekindle your mood and your awareness over time. The shoulder bridge creates connections and bridges between apparent opposites. You will find the exact exercise instructions via this link on our homepage: https://www.yogaandlife.de/yoga/asanas/setu-bandha-sarvangasana/ Hintergrundinformationen zur Animation: Diese Animation habe ich mich Blender 2.8 und der Render Engine Eevee erstellt. Für den Character habe ich den CG Cookie Flex Rig verwendet. Hier hatte ich das Problem, dass der Character in Blender 2.8, nicht in der Korrekten Farbe dargestellt wurde. Da alle Farben des Character mit sogenanntem Driver gesteuert werden, habe ich die Driver entfernt und die Farbe des Gesichts, Kleidung usw. manuell angepasst. Zum anderen musste das Material des Gesichts angepasst werden, da die Displacement Map in Blender 2.8 zu hoch eingestellt ist. Also habe ich diesen Wert stark reduziert. Die Augenreflexion wurde auch nicht richtig dargestellt, so dass ich einfach das „Glas“ Material für die Augen entfernt habe. Für die Inneneinrichtung habe ich teilweise fertige Vorlagen verwendet oder selbst modelliert. Die Materialien sind alle kostenlos erhältlich und mit dem Principle BSDF Shader erstellt. Da Eevvee so schnell rendert, konnte ich die komplette Szene in 4K rendern. Zum Vergleich: Renderzeit für 1 Frame in Full HD (1080p) = ca. 5 Sekunden Renderzeit für 1 Frame in UHD (2160p) = ca. 12 Sekunden In Cycles hatte ich mit 50 Samples und aktivierten Denoise ungefähr pro Frame eine Renderzeit von ca. 2 min. Wenn ihr Fragen zur Yogaübung oder auch zur Animation habt, dann schreibt es einfach in die Kommentare. Background information about the animation: I created this animation in Blender 2.8 and the Render Engine Eevee. For the character I used the CG Cookie Flex Rig. Here I had the problem that the character in Blender 2.8, was shown not showed in the correct color. Since all colors of the character are controlled by a so-called driver, I have removed the drivers and manually adjusted the color of the face, clothes etc. On the other hand, the material of the face had to be adjusted because the displacement map in Blender 2.8 is set too high. So I have greatly reduced this value. The eyes reflection was also not displayed correctly, so I just removed the \"glass\" material for the eyes. For the interior I used partially finished templates or even modeled. The materials are all available for free and created with the Principled BSDF shader. Since Eevvee renders so fast, I was able to render the entire scene in 4K. For comparison: Render time for 1 frame in full HD (1080p) = approx. 5 seconds Rendering time for 1 frame in UHD (2160p) = approx. 12 seconds In Cycles, with 50 samples and Denoise enabled, I had a rendering time of approximately 2 minutes per frame. If you have questions about the yoga exercise or the animation, then just write it in the comments.'

Tags: yoga , blender , animation , Eevee , blender 2.8 , asana , schulterbrücke , exercise instructions , shoulder bridge , Übungsanleitung , Setu Bandha Sarvangasana , Flex Rig

'Setu Bandha Sarvangasana Yoga (Blender + Eevee + Flex Rig Animation)'

comments