'Alex zeigt dir in diesem Video eine Übung zur Kräftigung des unteren Rückens sowie der Oberschenkelrückseite. Außerdem wird der untere Rücken, die Wirbelsäule und der gesamte Rumpf inkl. Bauchmuskulatur gedehnt, gestreckt und mobilisiert. Diese Übung ist ein Ausschnitt aus unserem Fitness-Kurs Wirbelsäulengymnastik mit Alex. ► Weitere Rückenübungen für zuhause gibt es in unserem Rückenpaket: https://www.fitkurs.de/rueckenuebungen-zuhause.html ► Yoga Routine \"Meine 12 Minuten\" gegen Stress, Schmerzen und schlechtes Gewissen: https://www.fitkurs.de/12min-yoga-ruecken.html'
Tags: rücken , Übungen für den Rücken , mobilisation , wirbelsäulengymnastik , Kräftigung , Oberschenkelrückseite , Rückentraining , Dehnung , unterer Rücken , Rückenfitness , Training Rücken , Kräftigung Rücken , Dehnung Oberkörper
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