'Bein-, Rücken- und Kopf-Nerven-Beweglichkeit (Links): Übung'

'So kannst du deine Rücken Fitness durch ein Training deiner Bein-, Rücken- und Kopfnerven-Beweglichkeit verbessern. Das Video zeigt dir, wie du die Übung selbst zuhause machen kannst. Wie bei allen Übungen aus dem Buch \"Rücken Fit Navi\", brauchst du für die Übung nur einen passenden Platz in deiner Wohnung und das Buch „Rücken Fit Navi“ (ISBN 978-3-86867-400-2), in dem in den Kapiteln 1 und 2 neben Sicherheitshinweisen und Trainingsregeln auch beschrieben ist, was die einzelnen Übungen bringen und für welche Körperbereiche sie geeignet sind. Führe die Übung aus diesem Video nur nach den Regeln des Buches aus. Weitere Infos findest du unter www.wirbelsaeulen-fitness.de oder fitness-navi.com\"' 

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