'Hızlı kilo almanın yolları ile ilgili püf noktaları bu videoda bir araya getirdim. Erkekler ve kadınlar için en etkili kilo alma programı rehberi niteliğinde olan bu videoda kısa sürede kilo almak için en çok kilo aldıran besinlere ve protein içeren yiyeceklere yer verdik. Kilo almak istiyorum mu diyorsunuz? Kolay kilo almak istiyorsunuz bu video tam size göre. En etkili kilo almanın yolları arasında en iyi teknik öğün sayısını artırmaktır. Kilo alma beslenme programında yiyebileceğiniz yiyecekler; kilo almak için yemek programını aşağıdaki yiyecekleri kullanarak oluşturabilirsiniz. Günde 1 tabak makarna 1 su bardağı haşlanmış pirinç 5 dilim tam buğday ekmeği Kış günlerinde günde 2 portakal Yaz günlerinde 2 büyük dilim karpuz Haftada 3 gün 150 gram tavuk ya da hindi eti Günde 1 yemek kaşığı keçi boynuzu pekmezi Her gün 50 gram yulaf, 3 tam yumurta 10 adet zeytin Haftada 2 gün brokoli Haftada 2 gün baklagiller Haftada 2 kez yeşil mercimek salatası Günde 1 adet multivitamin Yatmadan önce balık yağı hapı Konu hakkında bilgi sahibi olmak için; Kilo aldıran yiyecekler https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-aldiran-yiyecekler-kilo-almak-icin-ne-yapmaliyim-ve-kilo-almak-icin-diyet-listesi/ 28 Günde 10 Kg Kas Nasıl Yapılır? https://www.youtube.com/watch?v=EUg7Azu9OSo Kilo almak için ne yapmalıyım sorusunu ayrıntılı bir şekilde açıklamaya çalıştık. Umarım faydalı olur. Hızlı kilo almak için en etkili kilo almanın yolları yukarıda bahsedilen yiyecekleri sağlıklı bir kilo alma programı kapsamında tüketmektir. Ancak sağlıklı ve orantılı bir şekilde kilo almak istiyorsanız yemek programına ilaveten vücut geliştirme yapmanız gerekir. Burada yer alan kilo alma diyeti size uygun mudur değil midir öğrenmek için diyetisyene danışabilirsiniz. Ayrıca kilo aldıran ilaçlardan uzak durmanızı öneririz.'
Tags: hızlı kilo almak , kilo almak icin ne yapmaliyim , kilo alma diyeti , kilo almanın yolları , kilo almak istiyorum , kolay kilo alma , kilo alma programı , kilo almak için diyet listesi , kilo almak için yemek programı , hızlı kilo almanın yolları
See also:
comments