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Oct 4, 2021
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'Diese Übung spricht die gesamten Rückenfaszien an. Legen Sie sich hierzu mit dem Rücken auf die Faszienrolle. Die Beine werden aufgestellt. Ihre Hände können Sie auf der Brust verschränken oder, um den Schwierigkeitsgrad zu intensivieren, über den Kopf strecken. Achten Sie darauf, dass Ihr Nacken eine Linie zur Wirbelsäule bildet und nicht abknickt. Bewegen Sie sich nun so auf der Rolle, dass der Rücken vom Nacken bis zum Lendenbereich massiert wird. www.ranocalcin.de www.pflueger.de'See also:
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