'TRX: Die besten Rücken-Übungen mit dem Schlingentrainer! Teil 4'

03:26 Dec 21, 2021
'TRX Training ist eine wunderbare Möglichkeit auf effektive Weise deinen gesamten Körper zu trainieren! In diesem Video zeige ich dir Übungen, die du auf dem Boden liegend in Rückenlage durchführst. Damit kräftigst du deine gesamte „Streckerkette“: vom unteren Rücken, über den Po bis hin zu deinen Oberschenkelrückseiten. Abschließend zeige ich dir noch zwei Stretching-Übungen für den Rücken, die du ebenfalls mit dem Schlingentrainer ausführst. Das ist der 4. Teil meiner Serie zu TRX-Rückenübungen.   TRX-Übungen für den unteren Rücken: • Beckenlift / Hip Raise • Beckenlift+Beinbeugen / Hip Raise+Leg-Curl • Beinanziehen in Rückenlage / Hamstring Runner • Umgedrehtes Brett / Reverse Plank • Umgedrehtes Brett mit Beinspreizung / Reverse Plank mit Beinabduktion • Schulterbrücke mit Beinspreizung  Stretching-Übungen • Hip Hinge • Long Torso Stretch    _____ Über mich ____________  Mein Name ist Sebastian Finis. Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler und Präventologe und möchte Dir als Personal Trainer, Rückenschullehrer und Health Coach helfen, ein gesünderes, leistungsfähigeres und fitteres Leben zu führen. Hier auf meinem YouTube-Kanal gebe ich Dir vor allem Tipps und Übungsempfehlungen aus den Bereichen Functional Fitness Training, Workout und Entspannung.   _____ Mein Blog _____________  Willst du mehr von mir erfahren, besuche mich auf meinem Fitness-Blog https://www.sebastianfinis.com/news/ Dort findest du weitere nützliche Tipps für ein gesünderes Leben!   _____ Meine Bücher __________  Mit meinen Büchern startest Du direkt durch und bringst Deine Fitness auf den nächsten Level: https://www.sebastianfinis.com/ver%C3%B6ffentlichungen/ver%C3%B6ffentlichungen/  „Basketball – Alles, was man wissen muss“: https://www.dersportverlag.de/ballsport/basketball-9278.html  „Sexy Hintern – das 13-Wochen-P(r)ogramm“: https://www.dersportverlag.de/sexy-hintern-9783840376122.html  „Dein Weg zum Basketballprofi“ (erschienen im Meyer & Meyer Verlag 2017): https://www.dersportverlag.de/dein-weg-zum-basketballprofi.html   „Top7 – funktionelles Training mit & ohne Hanteln/Geräte“ (erschienen im Novagenics-Verlag 2015): https://www.novagenics.com/novagenics-buecher/trainingsbuecher/43/top-7-funktionelles-training-mit-ohne-hanteln/geraete-sebastian-finis   _____ Social Media __________  YouTube-Kanal: http://bit.ly/1MEMicw  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sebastian.finis/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/sebastian.finis  LINKEDIN: https://www.linkedin.com/pub/sebastian-finis  XING: https://www.xing.com/profile/Sebastian_Finis   _____ Meine Webseite ________  http://www.sebastianfinis.com' 

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