09:18 Dec 23, 2021 3 3

'Heute gehen wir in den CALISTHENICS Park und trainieren den OBERKÖRPER mit 9 verschiedenen Übungen für Brust und Rücken. Dabei machen wir heute ein Zirkeltraining anstatt eines regulären Trainingsplans nach Sätzen. Die Bodyweight Übungen sind fordernd und man sollte zumindest eine Handvoll Klimmzüge hinbekommen. Ansonsten kannst du die Übungen auf eigene Faust vereinfachen. Viel Spaß beim Workout!  ==================================== MyProtein 35% Rabattcode \"COACHSTEFMYP\": WHEY PROTEIN ► https://bit.ly/3aeWI4O CREATIN ► https://bit.ly/2UeiLTy SHOP ► https://bit.ly/2Uulp6J  Klimmzugstangen \"COACH10\" für 10%: ZUM SHOP ► https://bit.ly/30GuPii PULL UP BARS ► https://bit.ly/2RLwE9I DIP BARREN ► https://bit.ly/3auHc5n  Freshe Outfits von BARBOZA: ZUM SHOP ► https://bit.ly/2tJjwJG  Hanteln & Home Gym Equipment:  HEXAGON HANTELN ► https://amzn.to/2y9oRN6  Mein Pre-Workout von NOCCO: ZUM SHOP ► https://amzn.to/39YZD1I  ==================================== Meine E-BOOKS für den besten Start: ZUR WEBSITE ► https://coachstef.de/e-books  Meine Trainingsprogramme: ZUR WEBSITE ► https://coachstef.de/programme ==================================== Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch!  #bodyweight #workout #fitness'

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'Calisthenics im Park für OBERKÖRPER | Bodyweight Übungen für Brust und Rücken (Trainingsplan)'

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