'Du hast oft schmerzen im unteren Rücken aber weißt nicht woher die kommen? In diesem Video gibt es die schlimmsten Übungen für deinen Rücken. Rückenschmerzgarantie mit Übungen, die du definitiv vermeiden sollst. Beinpresse, Rückenstrecker, Abduktion...ich zeige die dir besten Alternativen zu diesen schlechten Übungen. Studien zu den Übungen die Schmerzen verursachen können: Beinpresse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884870/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713810/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27735888 Abduktion/Adduktionsmaschine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867074/ Die Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de *35% bei MyProtein/Code: Goeerki35▶▶▶http://goo.gl/m69XbY Mein Video-Equipment: *Hauptkamera▶▶▶http://goo.gl/DfApBx *Premium Kamera für beste Bilder▶▶▶http://goo.gl/H62elI *Vlogging-Kamera▶▶▶http://goo.gl/I1PS53 *Mikrofo▶▶▶http://goo.gl/jK4XmK *Für Action Aufnahmen▶▶▶http://goo.gl/bK9xza *Drohne▶▶▶http://goo.gl/5zD0iP *Das beste Objektiv▶▶▶http://goo.gl/Rk5P1F Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
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