'Home Workout 09. Mehr Videos unter ►►► https://bit.ly/2wYaytI Warm up: 3x 30 Sekunden anversen 30 Sekunden Knie anheben 30 Sekunden Boxer-Lauf Workout: 40 Rounds for time: 1 Burpee 2 Shoulder Tabs* 3 Air Squats *1x linke Schulter + 1x rechte Schulter = 1 Wiederholung Finisher: Sally Hollow Hold mit dem Song Flower von Moby Push up Challenge Tag 9: Wiederholungen: 5 - 5 - 5 - 6 Wir haben Euch lieb! Viel Spaß!! Mehr Videos unter ►►► https://bit.ly/2wYaytI Instagram ► https://www.instagram.com/crossfithuerth/ Facebook ► https://www.facebook.com/CrossFit-Hürth-670505586744734/ Website ► https://crossfit-huerth.de/'
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