'Die Banane ist der perfekte Fitness Snack. Sie liefert schnell Energie, ist gut für Verdauung und pflegt unsere Muskeln. ►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit ►Mein Proteinpulver - http://bit.ly/1cxlyOv ▶jetzt 15% RABATT (Code: giballes15) Hier gehts zur letzten Ausgabe - Die Zwiebel - http://youtu.be/f0t_SHYabSQ Aktuell verwende ich als Post Workout Shake das Proteinpulver Power Protein 90 Multikomponent von Body Attack, welches du hier findest - http://amzn.to/168EIWg oder Versandkostenfrei hier - http://goo.gl/w3eFHV Bananen enthalten viel Magnesium und Kalium. Magnesium beugt Krämpfen vor, Kalium gehört zu den wichtigsten Elektrolyten der Körperflüssigkeit und ist für die Steuerung der Muskeltätigkeit mitverantwortlich. Außerdem sind Bananen sehr leicht verdaulich, der Körper spart beim Sport Energie. Die kurzkettigen Kohlenhydrate in der Banane liefern dem Körper neue Energie bei kurzen Kraftanstrengungen, wie Sprints, oder einer Durchhängephase. Die langkettigen Kohlenhydrate sorgen dafür, dass bei Ausdauersportarten der Körper über einen längeren Zeitraum mit Energie versorgt wird. Inhaltsstoffe einer Banane (100g): 70-75g Wasser 20-25g Kohlenhydrate 350mg Kalium 5mg Calcium 20mg Phosphor 27mg Magnesium 5-10mg Vitamin C Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden :) Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video! Diese Videos solltest du nicht verpassen: 3 wichtige Bizeps Übungen mit der Kurzhantel - http://youtu.be/nWxKAOBUdCc 3 Trizeps Übungen mit Kurzhantel für zuhause - http://youtu.be/gfYKcebEDnM 3 Kurzhantelübungen für das Schultertraining - http://youtu.be/N8ONZwZA5iE Günstig den Proteinshake verbessern - http://youtu.be/gM3wupiowNg Das Shirt aus dem Video findest du hier - http://amzn.to/15rqP2o EMPFEHLUNGEN: Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier recht günstig ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/wUeDY4 oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/18TIW5z Als PreWorkout Shake benutze ich von Body Attack das 3-XT Proteinpulver - zu finden hier http://amzn.to/168Fh2b oder Versandkostenfrei http://goo.gl/6DvyjA Du suchst ein Whey Proteinpulver - schau dir das Body Attack Extreme Whey Deluxe an http://amzn.to/19IGRXs oder hier Versandkostenfrei http://goo.gl/3cXPKi Weitere Supplements und Co. findest du im Body Attack Online Shop unter http://goo.gl/wUDpjP - Jetzt Body Attack Newsletter abonnieren und 10% bei der Bestellung sparen! Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6 Oder eine verstellbare Trainingsbank hier - http://amzn.to/10nV9sc Hier findest du ein relativ günstiges Set aus Langhantel und Kurzhanteln http://amzn.to/ZLxPlw'
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