'تمارين البلانك من اقوى التمارين اللي بتحقق اهداف كتيرة منها تقوية عضلات البطن والارداف والظهر والارجل والذراعين بمعنى ادق معظم عضلات الجسم بالاضافة الى فك اي تصلب او شد في الجسم نتيجة اي سلوك خاطئ في الجلوس او الوقوف physical exercise designed strengthen the abdominal muscles, in which one performs a press-up and holds the raised position for a set period of time. \"the session usually include a lot of core work, lunges, planks, and squats\"
Tags: fitness , Workout , gym , SPORTS , planks , plank , fats
See also:
comments