'Effektive Fitnessband-Übungen für den Rücken (Teil 1)'

'Rückentraining mit TheraBand® und Body-Tube® : Rudern, Reverse Flys, Armrückziehen stehend und im Sitzen. Alle Übungen werden angeleitet und kommentiert.  Bandbefestigung mit Hilfe von Türankern Mit Hilfe von Türankern lassen sich Fitnessbänder variabel und sicher befestigen. Besonders flexibel sind Türanker mit integriertem Karabinerhaken. Hier könnt Ihr auch ringförmige Bänder (Miniband, Superband, Deuserband) und Tubes einhängen. Die Installation des Türankers ist schnell und einfach auszuführen. Du legst den Türanker über die Tür und schließt diese. Die Schlaufe bzw. der Karabinerhaken muss sich immer in Schließrichtung der Tür befinden. Die Zugbelastung kann sich dann während des Trainings über die Auflagefläche des Türblatts auf den Rahmen verteilen. Alternativ klemmst Du den Türanker seitlich zwischen Türblatt und Rahmen ein.   Auf meinem Kanal findest Du interessante Workout-Videos und bekommst relevante Trainingstipps.  Alle Videos von Rücken- und Body-Fit:  https://www.youtube.com/channel/UCz5E4mghOqA18PqfaIUc9RQ/videos   Alle meine Bücher und Trainingskarten findet Ihr unter  https://steffen-verlag.de/search?sSearch=ronald+thomschke  oder https://www.thom-online.de/publikationen.html  Rechtlicher Hinweis / Disclaimer:  Die Beiträge und Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei gesundheitlichen Einschränkungen konsultieren Sie vor dem Training einen Arzt. Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Eine Haftung wird ausgeschlossen.    Das Video enthält: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de' 

Tags: rücken , rückenschmerzen , resistance band , fitnessband , tubes , Rückentraining , theraband , Schulter-Nacken-Training , widerstandsband , Body-Tybe , Tubingbänder , Superband

• lower body workout
• at home
• how to lose belly fat
• glutes workout
• chloe ting
• Dr.
• pianospelen
• wal
• step
• 2015.