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Aug 16, 2021
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'Ausführung: Auch für diese Übung ist der Vierfüßlerstand die Ausgangsposition. Positionieren Sie Ihre Arme so, dass Schulter, Ellenbogen und Handgelenk eine Linie bilden, die Ellenbogen sind leicht gebeugt. Lassen Sie ihren Rücken durchhängen (Pferderücken), gehen sie also bewusst ins Hohlkreuz und legen sie ihren Kopf in den Nacken. Führen Sie im Anschluss die direkte Gegenbewegung auf (Katzenbuckel). Das heißt, sie machen den Rücken rund, richten das Becken auf, führen Ihr Kinn Richtung Brustbein, strecken Ihre Arme und schieben sich dadurch noch weiter nach oben.'
Tags: fitness , rehabilitation , Physiotherapie , ergotherapie , medicoreha
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