'Ob langes Sitzen vor dem PC, körperliche Arbeit oder einfach nur eine falsche Bewegung - es gibt viele Gründe, die Rückenschmerzen verursachen können. Umso wichtiger ist es deshalb, den Rücken entsprechend zu trainieren und die Muskulatur zu stärken, denn nur ein fitter Rücken ist auch die Basis für einen gesunden Rücken. In unserem Video zeigt euch HUK-Experte Philipp Barsties deshalb 8 Übungen, mit denen ihr eure Rückenmuskulatur trainieren und stärken und damit Verspannungen und Schmerzen vorbeugen könnt: 00:30 Rumpf-Rotation 01:16: Oberkörper-Rotation 02:05 Seitliches Rollen 02:44 Plank mit Armrotation 03:32 Vierfüßler 04:20 Seitstütz 05:20 Rudern 06:19 Krabbeln'
Tags: plank , gesundheit , gesunder rücken , Rücken-Workout , Rückenfitness , healthyHUK , Seitstütz , Vierfüßler
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