'Übungen für den Rücken – SITUPS – © TV-Wartezimmer®'

01:29 Oct 8, 2021
'Beugen Sie Rückenschmerzen vor! Stärken Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur!  Sit-ups  - 8 bis 15 x - 2 bis 3 Wiederholungen - Rückenlage - Beine angewinkelt aufsetzen  Tipp: stützendes Kissen, Hände an den Kopf - Rücken anheben, kurz halten - Bauchmuskeln ziehen nach oben - Arme, Schultern und Nacken bleiben entspannt  Aktiv gegen Rückenschmerzen – Bleiben Sie in Bewegung!  RückenAKTIV – Copyright: TV-Wartezimmer®' 

Tags: rücken , rückenschmerzen , Übungen für den Rücken , back , health (industry) , sit-up , Rücken-Übungen

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