09:53 Dec 19, 2021 3 1

'Die Brustwirbelsäule stellt für mich einen entscheidenden Faktor für die körperliche Performance dar. Eine eingeschränkte Beweglichkeit in der Schulter kann viele Folgen haben: Schulterprobleme durch mangelnde Überkopfbeweglichkeit, Kompensationsbewegungen, Rücken- und Nackenbeschwerden und viele mehr. Aus athletischer Sicht ist die BWS-Beweglichkeit vor allem bei Überkopfbewegungen relevant. Snatches, Presses und Overhead-Squats werden maßgeblich von der BWS-Beweglichkeit beeinflusst. Auch für die Haltung nimmt die BWS eine entscheidende Rolle ein. Oft hört man vom \"Rundrücken\" oder \"Scheuermann\". Hierbei spielen zwar noch mehr Faktoren eine Rolle, aber in diesem Video soll es vorrangig um die BWS gehen. Wie kann ich die Beweglichkeit meiner Brustwirbelsäule verbessern? Im Video findest du eine Schritt für Schritt - Anleitung. Folgendes solltest Du jetzt tun: 1) Starte Deinen RESET: https://my-reset.com/schulterprogramm/ 2) Abonniere diesen YouTube-Channel, um nie mehr ein Video zu verpassen: http://www.youtube.com/user/beschemae (Auf das Zahnrad klicken und bei \"Abo-Neuigkeiten an mich senden\" einen Haken setzen) 3) Werde jetzt Facebook-Fan: a) https://www.facebook.com/resetmobility b) https://www.facebook.com/crossfitblackforest 4) Instagram: @reset_mobility 5) Du brauchst Mobility-Equipment? Gummiband: http://amzn.to/2iuwJiC Faszien-Ball: http://amzn.to/2iiykoh Black Roll: http://amzn.to/2iil4A2 Peanut: http://amzn.to/2hmsVhP Bleib geschmeidig! Dein Mobility-Coach Benni'

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'RUNDRÜCKEN mit nur 3 Übungen beheben'

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