'Teil 1 ►►► https://www.youtube.com/watch?v=t_6tIoi_SBI Teil 3 ►►► Sonntag 12uhr (17.02) Der Nr.1 Tipp um deinen Rundrücken langfristig zu beseitigen: SCHRITTWEISE STEIGERUNG ! Im heutigen Video zeige ich dir die besten Übungen gegen den Rundrücken, was jedoch noch viel wichtiger ist, ich zeige Dir Übungen die LEVELBASIERT für JEDES TRAININGSNIVEAU geeignet sind. Hier liegt wirklich der Schlüssel, sobald wir gelernt haben wie wir unsere Brustwirbelsäule aufrichten → NEUES MUSTER... ...müssen wir durch Training in diesem Muster stärker werden → Schrittweise Steigerung (Fachsprache: Progressive Überlastung). Das heißt auch wenn du 20 Jahre kein Sport gemacht hast und dich als total unsportlich bezeichnen würdest, ist es wichtig auf deinen Niveau anzufangen und dir Schrittweise mit aufbauenden Übungen zu besserer Beweglichkeit und mehr Kraft zu verhelfen. Das gute daran: Wir können das neu gelernte Muster auf JEDE dieser Übungen übertragen, und müssen nicht extra ein Training “gegen Rundrücken” machen. Was ich dir in diesem Video zeige ist wie du richtige Muster erkennen und ´trainieren kannst, dazu gibt es folgendes: → Einen systematischen Trainingsplan mit Satz- und Wiederholungszahlen. → Die besten Übungen aus meiner Trainingspraxis um den Rundrücken wegtrainieren zu können und die langfristig deine Körperhaltung verbessern. → Den Nr.1 Tipp beim Training gegen Rundrücken #Rundrücken #Spannungsanker #BewegungsMuster Weiterführende Informationen zum Training gegen Rundrücken findest du im Haltungscoach ►►► https://www.luke-brandenburg.de/mfsplch-frbmfs-4/ Abonnieren den Kanal hier ►►► http://bit.ly/AboMFS Das Medical Fitness System ►►► https://medical-fitness-system.de So sieht das Medical Fitness System von innen aus ►►► https://www.youtube.com/watch?v=q2fXe01Tqwo&t=211s --- Unsere Community Facebook Gruppe ►►►http://bit.ly/2HyNXbA --- SOCIAL MEDIA: Facebook ►►► http://on.fb.me/1O4AqFt Instagram ►►► http://bit.ly/2qSxbez Meine Videokurse& E-books
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