'3-5 Minuten Übungen für die Morgenroutine oder abends vor dem Einschlafen. Mit ein paar einfachen Übungen starte ich beweglicher in den Tag und fördere durch ein kurzes Training nachhaltig meine Beweglichkeit. Keine Zeit, kein Raum und keine Matte sind nur einige der vielen Ausreden, die auch mich regelmäßig vom Training abhalten. Im Bett liegen wir allerdings alle und haben auch alle 5 Minuten Zeit. Daher zeige ich Ihnen heute meine Morgen- & Abendroutine vor dem Einschlafen. Auf unserem Kanal finden Sie viele weitere Trainings- und Übungsvideos: ► 5 Minuten Yoga Morgenroutine ✅ Fit und beweglich in den Tag https://youtu.be/LL84lNkL8nI ► Best of Rückentraining für zu Hause
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