'EVDE/SALONDA YAPABİLECEĞİNİZ ÇOK ETKİLİ ARKA OMUZ ROW HAREKETİ! SADECE TEK DUMBBELL İLE!'

'Evde ya da salonda sadece tek bir dumbbell ile arka omuz kaslarını/posterior deltoid izole bir şekilde çalıştırmanızı sağlayacak arka omuz row hareketini anlattım.   Destek olmak için videoyu beğenebilir, yorum yapabilir ve abone olabilirsiniz. Diğer antreman serilerimin linkini aşağıda bulabilirsiniz.  instagram.com/serdarduzgunn twitter.com/duzgunserdarr twitch.tv/chr1iz (yayın da yapıyorum gelmek isteyenler gelebilir.) dlive.tv/chriz instagram.com/chrizstream - yayın kanalımın instagram sayfasıdır  DİĞER VİDEOLAR: EVDE EN ETKİLİ OMUZ ANTREMANI OMUZLARINI GENİŞLET! | TEKNİK ANLATIM! https://youtu.be/WX9UEzh7fFI EVDE KOL BÜYÜT! EVDE EN İYİ ÖN KOL/BICEPS ANTREMANI | TEKNİK ANLATIM ve ÖLÇÜM https://youtu.be/CYEO52w7prE BÖYLE BİR İDMAN YOK! EVDE EN ETKİLİ ARKA KOL İDMANI | TRICEPS TÜM TEKNİK DETAYLAR https://youtu.be/fzUdFRXZc-Y EVDE EN ETKİLİ GÖĞÜS ANTREMANI | GÖĞÜSLERİNİ PATLAT! | https://youtu.be/kzgjlIZk9sU 165KG BENCHPRESS! SAKATLANDIM | POWERLIFT - https://youtu.be/pGaw_YXY6Ds SIRT ANTREMANI | TÜM TEKNİK DETAYLAR - https://youtu.be/X2aYEJ6QiI4 OMUZ ÇIKARTAN OMUZ ANTREMANI | TÜM TEKNİK DETAYLAR - https://youtu.be/iMyCuRYYV7o GÖĞÜS BÜYÜTEN GÖĞÜS ANTREMANI | TÜM TEKNİK DETAYLARLA - https://youtu.be/9ngVVor8bg0 EN İYİ KOL BÜYÜTEN KOL ANTREMANI | TÜM TEKNİK DETAYLAR | PUMP GARANTİ! - https://youtu.be/C_O0XkzpI-8' 

Tags: evde omuz kası , serdar düzgün , evde omuz çalışmak , evde arka omuz hareketleri , arka omuz için en etkili hareketler ve egzersizler , posterior deltoid , arka omuz row

• bodyweight
• weight loss workout
• Nick Bare Military
• K fe
• male instructor
• low impact
• 4 Minute Full Body Workout
• Personal Training
• its
• �nick bare �