'Hands Elevated Pike Push Up - Aletsiz Omuz Hareketi'

'Omuz kaslarınızı evde kolaylıkla çalıştırabileceğiniz temel egzersizlerden bir tanesi.   Vücut ağırlğı ile yapabileceğiniz farklı omuz egzersizleri arasında zorluk seviyesi en düşük olan egzersizdir.  Sıralamak gerekirse;  Hands Elevated Pike Push Up - Yukarıdaki Video  Pike Push Up https://www.youtube.com/watch?v=24korXlz0S8&feature=youtu.be  Bodyweight Shoulder Press https://www.youtube.com/watch?v=ia0biVeNKdA&feature=youtu.be   Aletsiz omuz egzersizlerinin tamamı için ; https://www.umutvarol.com.tr/vucut-agirligi-ile-omuz-hareketleri/' 

Tags: shoulder exercise , umut varol , omuz hareketi , evde omuz hareketi , Hands Elevated Pike Push Up , bodyweight shoulder , vücut ağırlığı omuz hareketi

• fir
• canc
• kayla itsines bbg
• strong
• keyboardleraar
• Mrs.
• 11
• biceps
• flexibility
• brooks