'http://www.yourpersonaltrainer.it *********************************************************************** NOVITA\': Sto mettendo in piedi un nuovo servizio di PERSONAL TRAINER ON LINE... Leggi in fondo per saperne di più.. *********************************************************************** Ciao! oggi faremo un lavoro Total Body, quindi lavoreremo per tonificare tutto il corpo. Imposta il tuo timer con 40\'\' di lavoro e 20\'\' di recupero, e ripeti tutto per due volte. 1) caricamento del ginocchio con lavoro delle braccia 2) statica in flessione inversa e richiamo del ginocchio alternato 3) da posizione ponte, apro chiudo le ginocchia per lavoro su gluteo e adduttori 4) Apro/chiudo gambe schiacciando i talloni con pancia a terra 5) Addominali obliqui: rotazioni busto alternato con spinte gambe avanti Se questi allenamenti ti piacciono e vuoi avere un programma dettagliato per te, vieni a trovarmi in studio: Studio Personal Via Meucci, 2 Thiene - vicenza 347.0864358 [email protected] Se invece non puoi raggiungermi fisicamente, sto preparando un PROGRAMMA DI PERSONAL TRAINER ON LINE. Quindi se anche non abiti a thiene o dintorni, puoi comunque essere seguita da me personalmente!:) e ho studiato un modo ad hoc per soddisfare le tue esigenze e raggiungere assieme i tuoi obiettivi!:) contattami via mail per ulteriori info... a presto katia'
Tags: Workout , personal trainer , total body , ADDOMINALI , One to One , gluteo , adduttori , obliqui , studio personal , personal trainer on line , tricipite , addominali obliqui
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