'\"Your Personal Trainer Program - Basic\" Day 22: Total Body Workout'

'http://www.yourpersonaltrainer.it  *********************************************************************** NOVITA\': Sto mettendo in piedi un nuovo servizio di PERSONAL TRAINER ON LINE...  Leggi in fondo per saperne di più..  *********************************************************************** Ciao!  oggi faremo un lavoro Total Body, quindi lavoreremo per tonificare tutto il corpo.  Imposta il tuo timer con 40\'\' di lavoro e 20\'\' di recupero, e ripeti tutto per due volte.  1) caricamento del ginocchio con lavoro delle braccia  2) statica in flessione inversa e richiamo del ginocchio alternato  3) da posizione ponte, apro chiudo le ginocchia per lavoro su gluteo e adduttori  4) Apro/chiudo gambe schiacciando i talloni con pancia  a terra  5) Addominali obliqui: rotazioni busto alternato con spinte gambe avanti  Se questi allenamenti ti piacciono e vuoi avere un programma dettagliato per te, vieni a trovarmi in studio:  Studio Personal Via Meucci, 2 Thiene - vicenza  347.0864358  katiavaccari.pt@gmail.com  Se invece non puoi raggiungermi fisicamente, sto preparando un PROGRAMMA DI PERSONAL TRAINER ON LINE.  Quindi se anche non abiti a thiene o dintorni, puoi comunque essere seguita da me personalmente!:)  e ho studiato un modo ad hoc per soddisfare le tue esigenze e raggiungere assieme i tuoi obiettivi!:)  contattami via mail per ulteriori info...  a presto katia' 

Tags: Workout , personal trainer , total body , ADDOMINALI , One to One , gluteo , adduttori , obliqui , studio personal , personal trainer on line , tricipite , addominali obliqui

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