'Du hast auch immer wieder Schmerzen im unterern Rücken? Heute zeige ich dir Rückenübungen, die dir gegen dies Schmerzen helfen können. Bei diesem Rücken Training geht es rein um sanfte Kräftigungsübungen. Bleibe immer im schmerzfreien Bereich. Schau dir unbedingt auch das Video mit den Mobilisationen für den unteren Rücken an. Es ist die Basis weil du durch das gezielte ansteuern des Bereiches einen größeren Lerneffekt hast. https://youtu.be/vU4EErFdTPA Im Community Tab findest du ein paar Wochenpläne, falls du Inspiration bei der Videoauswahl brauchst. Die neuen Pläne wird es allerdings nur mehr für Mitglieder geben. Falls dich das interessiert schau einfach hier unten vorbei. ⬇️⬇️⬇️
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