'Karantina günlerinde evde kalmamız spor yapmamıza engel değil. Evde ekipmansız da GYM haline getiriğ Fitness\'a devam edebilirsiniz. İşte size üst vucüt çalıştırabileceğiniz mükemmel bir set hazırladım. Hem omuz hem göğüs hem karı çalıştırabilirsiniz. Hareketler toplam 4 dakika\'da dinlenmeden yapılabilirsiniz. Ama araya 10sn\'lik molalarda koyabilirsiniz. Zorluk seviyesini kendinizin seviyesine göre belirleyebilirsiniz. Örneğin, başlangıç seviyesindeyseniz bütün hareketleri birer kez yapabilirsiniz. Vücudunuz size günde ne kadar yapmanız gerektiğini söyleyecektir. O zaman hareket tekrar sayılarını arttırıp daha verimli antrenmanlar yapabilirsiniz. Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun: https://www.instagram.com/bireysel_antrenman/ Diğer içeriklerim: --- 5 Dakikada Karın Kası Egzersizi Nasıl Yapılır? - Ekipmansız En iyi egzersizler https://youtu.be/4iLK5L7C3ms Evde Ekipmansız 4 Dakikada Karın, Bel ve Bacak Kası Yapabilirsiniz https://youtu.be/H42i44ejBEQ Evde spor nasıl yapilir https://youtu.be/h2WJUptguqo Evde spor ve egzersiz https://youtu.be/J3wtcHEWtqg Evde ısınma nasıl yapılır /Evde spor öncesi ısınma hareketleri https://youtu.be/DXGI9et-wOc Kanalıma abone olarak beni destekleyebilir videoları beğenerek yorum yaparak bu tarz içeriklerin daha çok gelmesini sağlayabilirsiniz. Teşekkür ederim. Bol sporlu günler dilerim. #şınav, #şınavhareketleri, #evdekal'
Tags: evde spor , evde spor yapmak , üst göğüs antrenmanı , omuz geliştirme , Spor antrenmanı , omuz antrenmanı , Şınav Nasıl Çekilir , omuz hareketleri , göğüs hareketleri , bireysel antrenman , Şınav hareketleri , göğüz egzersizi , evde omuz egzersizi , şınav egzersizi , üst vücut egzersizleri , üst vucut çalıştırma , üst vücut hareketleri , şınav challange , göğüs çalıştırma egzersizi , evde göğüs egzersizi , göğüz antrenmanı
See also:
comments