'En etkili boy uzatma yöntemleri ve 10 cm uzamanın yolları 3 aşamadan oluşur. Birinci aşamada boy uzatma egzersizleri ile vücuda esneklik kazandırılır, postür bozukluğu varsa düzeltilir. Daha ilk aşamada bile boy uzatan egzersizler ile 10 cm uzamak mümkün olabilir. 10 cm uzamak için ne yapılmalı diye merak ediyorsanız cevap oldukça basittir. Bahsedilen egzersizlerin önerilen şekilde yapılması ve boy uzatan yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi ile hayalinizdeki boy uzunluğunu sağlayabilirsiniz. 1. Aşama: En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri 1. Barda sallanma ve asılma hareketleri (Günde 3 dakika) 2. Esnemek için her gün ayak parmaklarına dokunma hareketini yapın. (Günde 5 dakika) 3. Haftada 1 saat kadar bisiklet sürün. 4. İp atlayın (Günde 7 dakika yeterlidir.) 5. Köprü hareketi yapın. 6. Kobra hareketi yapın. 7. Yüzmeye başlayın. Boy uzatan egzersizlerin etkili olması için şu yiyecekleri tüketebilirsiniz. 2. Aşama: Boy Uzatan Yiyecekler 1. Ahududu: Günde 30 gram kadar 2. Ananas 3. Badem ezmesi 4. Kaju 5. Yumurta 6. Kırmızı et 7. Balığın pulu soyulduktan sonra görülen siyah kısımları boy uzama hızını Allah\'ın izniyle artırır. 8. Yoğurt 9. Zeytinyağlı ceviz 10. Kırmızı pancar 11. Karpuz ve beyaz kısımları 12. Kuru kayısı 13. Susam ve içindeki yağ Yapılan bir araştırmaya göre günde 30 gram kadar ahududu yiyen kişilerde boy uzama hızının neredeyse 1,5 kattan daha fazla artış gösterdiği sonucuna ulaşılmıştır. Boy uzatma yöntemlerinin 3. aşaması iyi uykudur. 3. Aşama: Çok İyi dinlenmeniz lazım. Bunun için günde 8 saat uyku şart. Bunun için magnezyum takviyesi ve papatya çayı oldukça faydalı olacaktır. ► Bu videoda neler var? 10 Cm Uzamak İçin Ne Yapılmalı? Boy Uzatan Egzersizler Hangileridir? Boy Uzatan 7 Egzersiz Nasıl Yapılır? Boy Uzatan Yiyecekler Nelerdir? Boy Uzamasını Sağlayan Egzersizler Nelerdir? Büyüme Hormonunu Artıran Yiyecekler Hangileridir? Boy Uzaması ve Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı? 10 Cm Uzamanın Yolları Nelerdir? ►Büyüme Hormonunu Artıran 10 Yiyecek https://youtu.be/7TbPDehVEOQ ►1 Haftada 5 Kilo Aldıran Diyet Listesi https://youtu.be/9mbbDOJxPvU ►1 Ayda 10 Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler https://youtu.be/NfgIEAXJFeE ►Testosteronu % 400 Arttıran 13 Doğal Besin https://youtu.be/bnpt76ejf-w FACEBOOK SAYFAMIZ: https://bit.ly/37hHcoq TWITTER: https://bit.ly/36dSB9S'
Tags: boy uzatan egzersizler , Boy uzatan yiyecekler , boy uzatma egzersizleri evde , boy uzatma egzersizleri erkek , boy uzatma egzersizleri 6 haftada 7 cm , boy uzatma egzersizleri 16 yaş , boy uzatma egzersizleri işe yarar mı , 10 cm uzamak için ne yapılmalı , boy uzatma egzersizleri 15 yaş , 10 cm uzamak
See also:
comments