!['En İyi Boy Uzatma Egzersizleri [2020 Evde]'](https://cdn-img01.fitness4blog.com/images/5-m/115/115761.jpg)
03:45
Apr 5, 2021
1
1
'Bu videoda 2020 yılında evde yapılabilecek en iyi boy uzatma egzersizlerini ve germe hareketlerini anlatıyorum. Yukarıya doğru zıplamayı içeren egzersizler boyunuzu uzatmanıza yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda, zıplama egzersizlerinin, bacak kemiklerini uzattığı gösterilmiştir. İnsanların uzamasına yardım eden en büyük 3 egzersiz şunlar. -İp atlama -Basketbol -Koşu Koşu daha çok interval koşu. Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar olarak bildiğiniz Hiit kardiyo egzersizleri, vücudunuzda büyümeden ve uzamadan sorumlu insan büyüme hormonu üretimini arttırır. Yapacağınız egzersizleri hiit şeklinde yapmanız büyüme hızınızı arttıracaktır. ---------------------------------------------------------------- Bu videonun zaman akışı ; 00:00 - Boy Uzatmak Mümkün 00:46 - Egzersizlere Giriş 01:25 - Germe Hareketlerine Giriş 01:45 - Pelvik Germe Egzersizi 02:34 - Bara Asılma Hareketi 03:01 - Kobra Pozu 03:40 - Teşekkürler --------------------------------------------------------------------------------------- Buradan bu videonun oynatma listesine gidebilirsin BOY UZAMASI A\'DAN Z\'YE
Tags: boy uzatma egzersizleri , boy uzatma yöntemleri , boy uzatma , boy uzatma hareketleri , boy uzatma egzersizleri evde
See also:
comments