'Conseil sport santé pour débutant ou sportif assidu. Exercice facile de gainage avec ballon des abdominaux et du fessier. Entrainement musculaire simple à réaliser à la maison. Renforcement musculaire par partie du corps, dans cet exercice : membres inférieurs. Pour ceux qui souhaitent débuter le gainage par des exercices simples. Musculation de la partie inférieure du corps à l\'aide d\'un ballon afin de renforcer le gainage. Parfait pour débuter ou faire des exercices réguliers, adaptés pour tous niveaux et recommandé pour les cyclistes. #shorts #fitness #musculation #santé'
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