'3 exercices à faire sur un SWISSBALL

'Swissball ça te parles ?  Voilà un triple exercice à faire sur ballon pour améliorer ton CORE.  1/ knees to chest  2/ crunch 3/ latéral plank  Fais-moi 20 répétitions à chaque fois et 20 secondes de maintient sur le dernier exercice.   Combien de tours faire ? Si tu n’arrives plus à te placer sur le ballon c’est que tu en as fait assez  

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