'Arrggghh, es ist passiert, Dir ist es in den unteren Rücken reingefahren. Oder Du hast schon länger schmerzen im unteren Rücken. Was nicht funktioniert ist Pause bzw. Ausruhen. Was hingegen funktioniert, ist moderates Durchbewegen des unteren Rückens. In Sinne der ersten Hilfe, habe wir 3 sehr wirkungsvolle Übungen ausgewählt, die Dir helfen werden, die Rückenschmerzen zu lindern oder gar loszuwerden
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