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Oct 4, 2021
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'Eine sehr effektive Übung für zu Hause und draußen, um den Bauch und den Rücken zu trainieren. Das verbessert die Körperhaltung, trainiert auch den Rumpf für den Altag und bei anderen körperlichen Aktivitäten. Durchführung: - Stütze Deine Armen schräg auf einem Hocker, Stuhl, oder Bank etc. - Halte den Rücken und die Körpermitte gerade - Atme ruhig mit halb geöffnetem Mund, um die Pressatmung zu verhindern. - Halte Deinen Fuß knapp über dem Boden. - Halte die Belastung auf jeder Seite solange aus bis es nicht mehr geht. Achtung: Die Übung ist für Personen mit Rückenbeschwerden und mit Bandscheibenbeschwerden nicht geeignet. Running School of Hannover www.laufplus.com #hannover #fitness #homeofficefitness #runnersworld #hannover #hajmarathon #laufen #fitness #runnersworld #runningschoolofhannover #laufeninhannover #hannoverläuft #wirlaufenhannover #laufenmachtglücklich #firmenlauf #laufenlaufenlaufen #laufgruppenhannover #laufgruppe #laufteamhannover #laufteam #lauftrainer #lauftrainerhannover #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerinhannover #laufgruppe #laufenfüreinsteiger #laufenfüranfänger #abnehmen #gewichtsreduktion #ausdauer #ausdauertraining #muskelaufbau #streßabbau #entspannung'
Tags: Laufen und Fitnesstraining in Hannover
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