'Rückentraining für zu Hause / Rückenschmerzen Übungen: wir starten mit Lockerung / Mobilisieren des Rückens. Übungen zur Stabilisierung / Stärkung folgen im Anschluss. Die Übungen können Sie auf einer bequemen Unterlage zu Hause durchführen und lediglich ein Theraband wird als Ergänzung empfohlen. Bei starken Rückenschmerzen mit Lähmungserscheinungen oder einem akuten Hexenschuss sollten Sie sich nicht selbst beüben, sondern direkt einen Arzt aufsuchen. Etwa Zweidrittel der Bevölkerung leiden jährlich an Rückenschmerzen. Fast 90 Prozent davon sind sogenannte unspezifische Rückenschmerzen. In diesem Video möchten wir Ihnen vor allem praktische Übungen für zu Hause mit auf den Weg geben. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Nachmachen und wir freuen uns über Ihr Feedback. Mehr zu den grundsätzlichen Ursachen, der Untersuchung und Behandlung: ►Rückenschmerzen ⚡️ 1 Symptom, viele Ursachen https://youtu.be/cAJ1YSMmkpY ► Im Video Best of Rückentraining https://youtu.be/Q82ZsrwJn-c finden sind die Übungen aus mehreren Videos als ein Training zusammengefasst. Weitere Videos zum Themenkomplex Rücken: ►Rücken Stabilisationsübungen
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