'In diesem Video zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor wie du Sport mit deinem Baby ganz einfach zuhause machen kannst. Wichtig ist, dass dein Kind seinen Kopf schon sehr gut selbstständig halten kann. Bitte führe die Übungen ebenfalls nicht mit Babys unter 6 Monaten durch. Du möchtest nach der Geburt wieder langsam anfangen ein wenig Sport zu treiben? Du findest die Vorstellung toll, dies zusammen mit deinem kleinen Schatz zu machen? Dann bist du hier genau Richtig. Andrea Bodor zeigt dir in diesem Video einige tolle Übungen, wie du mit deinem Kind Sport machen kannst und das sogar zuhause. Für eine kleine Übersicht, sorgen unsere Absprungmarken: 00:57 - Aufwärmen mit dem side to side step 02:47 - Kniebeuge mit Baby 04:13 - Beinheben rechts 06:30 - Liegestütze mit Baby 07:10 - Beinheben links 08:38 - Liegestütze mit Baby 09:19 - Hüftheber (Bauchtraining mit Baby) 11:57 - Trainieren und dehnen der Oberschenkel 13:33 - Dehnen mit Baby Die Übungen lassen sich auch gut in deine Rückbildungsgymnastik integrieren, achte auf deine Bauchspalte und mache die Übungen mit deinem Baby genau so nach, wie Andrea Bodor sie dir zeigt. Wir wünschen nun dir und deiner Familie ganz viel Spaß bei den folgenden Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Weitere tolle Übungen für deine Gesundheit und Fitness findest du auch auf unserem YouTube-Kanal. Um kein neues Video mehr rund um das Thema Gesundheit zu verpassen, empfehlen wir dir, unseren Kanal zu abonnieren. --------------------------- Die AOK Rheinland/Hamburg betreut 3,0 Millionen Versicherte und mehr als 167.500 Arbeitgeber. Über ihre Vertragspartner -- unter anderem über 31.000 Ärzte und Zahnärzte, rund 4.000 Apotheken und ca. 240 Krankenhäuser -- sichert die AOK Rheinland/Hamburg eine optimale medizinische Versorgung mit allen modernen, wissenschaftlich anerkannten Behandlungs- und Heilmethoden. Als starke Solidargemeinschaft bietet die AOK Rheinland/Hamburg auch in deiner Nähe mit über 100 Geschäftsstellen eine umfassende und kompetente Beratung vor Ort -- auch samstags. Lange Wege bleiben dir erspart! Die Experten unseres AOK-ServiceCenter Clarimedis sind rund um die Uhr zu erreichen -- auch samstags, sonntags und an Feiertagen. Viele Geschäftsstellen sind jeden Tag von 8 bis 18 Uhr sowie samstags von 9 bis 12 Uhr geöffnet. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter regeln deine Angelegenheiten schnell und unbürokratisch. Entscheidungen werden von Kundenberatern getroffen, die du kennst und denen du vertraust.'
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