'Videobeschreibung: In diesem Video zeige ich euch ein effektives Home-Workout für den Kraft- und Muskelaufbau für Fortgeschrittene. Egal, ob Frauen oder Männer, jeder kann seinen ganzen Körper zuhause ohne Geräte oder Hanteln trainieren und das sehr effizient mit wenigen Übungen. Das Ganzkörper-Workout beinhaltet ein Brust-Workout, Rücken-Workout und Bein-Workout. Außerdem zeige ich euch, wie ihr beim Bauchmuskeltraining auch eure unteren Bauchmuskeln trainieren könnt. Ihr könnt ohne Probleme euren Bizeps zu Hause trainieren, indem ihr ein Widerstandsband benutzt, denn ihr braucht für das Armtraining nicht zwangsläufig Kurzhanteln. Auch ein Trizeps Training geht ohne Kurzhanteln problemlos zu Hause. In diesem Video zeige ich euch Möglichkeiten, wie ihr nicht nur ein effektives Armtraining gestalten könnt, sondern wie ihr die Muskeln eures Oberkörpers und Unterkörpers zum Wachsen bringt. Am Ende des Videos stelle ich euch auch weitere Videos vor, mit denen ihr ein Ganzkörper Workout zu Hause machen könnt, um langfristig euer Ziel zu erreichen. Ich hoffe, ich kann euch für ein Training zuhause motivieren. ✘ Folgt mir! Facebook: http://bit.ly/1OC1nfe Instagram: http://bit.ly/2uX7Cb7 _________ ✘ Supplements: ➞ Eiweiß: https://amzn.to/31B4p0y ➞ Kreatin: https://amzn.to/2KzVlU8 ➞ Omega 3: https://amzn.to/2TtAZOY _________ ✘ Trainingsequipment: ➞ Deuserband: https://amzn.to/2NMWLwm ➞ Socken: https://amzn.to/2Z7zsTW ➞ Springseil: https://amzn.to/31F2TKR ➞ Gürtel: https://amzn.to/33Aye2W ➞ flache Schuhe: https://amzn.to/2N3ENFM ➞ Powerlifting-Schuhe: https://amzn.to/2YZVtjL ➞ Flüssigkreide: https://amzn.to/2N1A47m ➞ Handgelenksschutz: https://amzn.to/2MefDV7 _________ ✘ Bücher: Training: ➞ http://amzn.to/2c7JKMi ➞ https://amzn.to/2TzHm3l ➞ https://amzn.to/2MiSCAA ➞ http://amzn.to/1Pe95vv Ernährung ➞ https://amzn.to/2MhjJM9 ➞ https://amzn.to/2KyWPOv Anatomie: ➞ http://amzn.to/1VMCsMp _________ In unserer Infobox findet ihr Affiliate-Links von Produkten, die wir euch empfehlen. Falls ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr über diese Links Produkte kaufen, denn wir bekommen dadurch eine Verkaufsprovision. Für uns ist das eine tolle Unterstützung, über die wir uns sehr freuen und für euch entstehen nicht einmal Mehrkosten! Vielen Dank für eure Unterstützung. Music: Music: TheFatRat - \"Dancing Naked\" *https://www.youtube.com/watch?v=mjYTj_EMGU8* #workoutzuhause #hometraining #workout'
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