'Beugen Sie Rückenschmerzen vor! Stärken Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur! Beckenheben - 8 bis 15 x - 2 bis 3 Wiederholungen - Rückenlage - Beide angewinkelt aufsetzen - Becken heben - Körper in gerader Linie - Bauchnabel bleibt eingesunken Steigerung: wechselnd die Beine strecken Variante: mit Stuhl - Becken heben - Körper in gerader Linie - Bauchnabel bleibt eingesunken Steigerung: wechselnd die Beine strecken Aktiv gegen Rückenschmerzen – Bleiben Sie in Bewegung! RückenAKTIV – Copyright: TV-Wartezimmer®'
Tags: rücken , rückenschmerzen , Übungen für den Rücken , back , health (industry) , Rücken-Übungen , Beckenheben
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