'Übungen für den Rücken – BECKENHEBEN – © TV-Wartezimmer®'

02:30 Nov 7, 2021
'Beugen Sie Rückenschmerzen vor! Stärken Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur!  Beckenheben  - 8 bis 15 x - 2 bis 3 Wiederholungen  - Rückenlage - Beide angewinkelt aufsetzen - Becken heben - Körper in gerader Linie - Bauchnabel bleibt eingesunken  Steigerung: wechselnd die Beine strecken   Variante: mit Stuhl - Becken heben - Körper in gerader Linie - Bauchnabel bleibt eingesunken  Steigerung: wechselnd die Beine strecken   Aktiv gegen Rückenschmerzen – Bleiben Sie in Bewegung!  RückenAKTIV – Copyright: TV-Wartezimmer®' 

Tags: rücken , rückenschmerzen , Übungen für den Rücken , back , health (industry) , Rücken-Übungen , Beckenheben

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