'Omuz Kası Geliştirme Hareketleri (Tüm Omuz Bölümleri)'

06:20 Mar 18, 2022 3 3

'Omuz kası üç bölümden oluşur, bu bölümler; anterior (ön) deltoit, lateral (orta) deltoit, posterior (arka) deltoit\'tir. Omuz kasında yuvarlak top görüntüsünü yakalamak ve komple gelişim sağlamak için tüm bölümlerin çalıştırılması gerekir. Bu videoda her omuz bölümü için 2 toplamda 6 hareket bulunmaktadır. Bu hareketleri antrenman programımıza eklediğimizde omuz kası gelişimi için yeterli egzersizi yapmış oluruz.  İnstagram: https://www.instagram.com/berksportif/?hl=tr #omuzkasları, #omuzkaslarınıgeliştir, #omuzbölümleri' 

Tags: military press , omuz , omuz kası geliştirme , lateral raise , omuz ağrısı , seated dumbbell press , en etkili omuz hareketleri , omuz kasları , deltoid kası , omuz yana açış , ön omuz hareketleri , omuz güçlendirme , geniş omuz antrenmanı , geniş omuz , omuz çıkığı , omuz güçlendirme egzersizleri , orta omuz hareketleri , arka omuz hareketi , incline dumbbell front raises , ben over dumbbell rows , bent over upright rows , omuz kuvvetlendirme egzersizleri , deltoit kası

• pads
• josef
• 30 min workout
• fitness team
• Group Fitness
• personal trainer
• fitness motivation
• makeup
• cardio
• functional training

comments

Post