'2 wichtige und einfache Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio ► ►Günstiges Wheypulver - http://bit.ly/1cxlyOv ▶ jetzt 25% RABATT (Rabattcode: esnpro25) ☀ ☀ ☀ Kein Training ohne das hier ►http://amzn.to/WBPGN9 *Aufklappen für mehr Infos* Schau dir unser neues Latissimus Workout Video an - http://youtu.be/vcqV03sUdZY - Einarmiges Rudern mit Kurzhantel - Rudern vorgebeugt mit Kurzhantel Diese zwei Übungen kann man nacheinander ausführen und hat so ein kleines Rücken Workout. Je Übung sollten 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolviert werden! Wenn das Ziel Muskelaufbau ist sollte das Gewicht der Hanteln so gewählt werden, das man nicht mehr wie 12 Wdh. je Satz schafft. Um einen schönen V-Förmigen Rücken zubekommen, sollte man sein Latissimus Training allerdings um weitere Übungen ausbauen. EMPFEHLUNGEN: Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier recht günstig ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/1fxysJ9 oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/1fxyuRc MEINE Supps Empfehlungen: Whey Proteinpulver - http://bit.ly/1cxlyOv Trainingsbooster - http://bit.ly/1G5fTeA Creatin Pulver - http://bit.ly/1ePmcc0 BCAA Pulver - http://bit.ly/1Ft8Qrj Maltodextrin für mehr Energie - http://bit.ly/1ANqx9g Shaker für Pulver - http://bit.ly/1cxm4vU Musik von looperman.com Autor: Optimistic *Bei Links handelt es sich um Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon, Fitmart bzw. Ironmaxx zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.'
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